Ramazan için geri sayım! İşte il il sahur ve iftar vakitleri
Milyonlarca Müslüman, 2026 Ramazan ayı için bu gece uyanacak ve ilk sahurlarını yapacak. Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından paylaşılan veriler doğrultusunda, 19 Şubat 2026 Perşembe günü tutulacak olan ilk oruç için tüm illerin imsakiye takvimi netleşti.
19 Mart 2026 Perşembe Arefe
20 Mart 2026 Cuma Ramazan Bayramı 1. gün
21 Mart 2026 Cumartesi Ramazan Bayramı 2. gün
22 Mart 2026 Pazar Ramazan Bayramı 3. gün
Uzmanlar, Ramazan ayında iftarda sağlığı korumak için dengeli ve kontrollü beslenmenin büyük önem taşıdığını belirtiyor. Gün boyu süren açlığın ardından orucun hurma ve su ile açılması, ardından hafif bir çorba ile mideyi hazırlamak öneriliyor. Ana öğünde ise kızartma ve aşırı yağlı yiyecekler yerine ızgara, haşlama veya fırında pişirilmiş et ve sebze yemekleri tercih edilmeli. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi, hızlı yemekten kaçınılması ve iftar ile sahur arasında yeterli su tüketilmesi de sindirim sorunlarının önüne geçilmesine yardımcı oluyor.